Calcula en 3 pasos cuánta agua debes beber cada día

Calcula tu ingesta diaria de agua en 3 pasos: Multiplica tu peso corporal en kilogramos por 35 mililitros por kilogramo. Esto adapta la hidratación a tus necesidades específicas. Mantente hidratado durante el ejercicio bebiendo antes (17-20 oz), durante y después del entrenamiento (8 oz). Considera las bebidas deportivas para actividades intensas. La enfermedad puede aumentar […]


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